Quel produit de musculation prendre ?

Quel produit de musculation prendre ?
23 Sep

Que nous soyons un débutant ou un confirmé en musculation, il est toujours indispensable de prendre des suppléments nutritionnels. Ils nous aident à combler nos besoins de sportif. Puis, ils nous permettent de gainer de force tout en améliorant nos performances sportives. Quel supplément pour la musculation prendre alors ? Découvrez la réponse à cette question dans le développement de cet article. 

Pourquoi prendre des produits de musculation ?

Il est indéniable que tous types de sports demandent une nutrition complète. Par contre, quand on fait de musculation, la nutrition complète n’est plus suffisante. Il nous faut des suppléments. Ces derniers sont utiles pour booster les performances et la force, pour perdre de la graisse et pour améliorer la santé et le plus important, ils nous permettent de gagner de la masse.

En effet, les suppléments, notamment, les protéines nourrissent notre muscle. Ils nous aident en même temps à récupérer notre physique. Voilà pourquoi, quand on entre dans une salle de musculation, on constate que les protéines sont des reines.

Comment prendre de complément de musculation ?

Comme nous l’avons vu plus haut, les suppléments sont nécessaires pour la prise de muscle. Or, prendre ces médicaments entraîne certains risques comme la prise de poids. C’est la raison pour laquelle il est important de bien respecter la dose. Pour ce faire, avant d’en consommer, il est recommandé de consulter son médecin traitant.

En règle générale, pour une journée, un sportif doit consommer environ 0,8 g de protéine par kilos, c’est-à-dire, environ une portion de 60 grammes de protéines par jour. Cette dose ne peut être augmentée que si on fait un entraînement très régulier. Il est possible de doubler la dose.

Les différents types de protéine

Sur le marché, plusieurs types de protéines sont proposés. Il existe des protéines animales, des protéines végétales, des protéines en poudre, des protéines lentes, des protéines rapides, etc.

Dans le cas où vous souhaitez prendre de force et de performance, nous vous recommandons les suppléments comme la créatine, la bêta-alanine et le ZMA. La créatine est le supplément le plus en vogue dans le milieu de la musculation. Elle booste la prise de muscle et améliore les performances. Tandis que la bêta-alanine est le produit de musculation le plus efficace de tous. Puis, le ZMA est celui capable de booster les hormones anabolisantes. Il améliore la force et la masse musculaire.

Dans le cas où vous souhaiter prendre des muscles et perdre des poids, nous vous conseillons, la caféine, le guarana et la carnitine. Ce sont tous des produits de musculation qui brûlent des graisses. En fait, la caféine est un puissant stimulant qui permet d’améliorer les performances sportives. Elle aide les gens à perdre du gras. Pareillement, la guarana est une plante riche en caféine. C’est un excellent stimulant. Enfin, la carnitine est produit de musculation présentée comme un puissant brûleur de graisse. Elle est donc idéale pour ceux qui souhaitent perdre du poids et améliorer ses performances.